멋지게 나이드는 법

 

 

멋지게 나이드는 법

 

안녕하세요^^

아침부터 날씨가 잔뜩 흐리더니 기어코 비가 주룩주룩 내리기 시작하네요.

기온도 많이 내려갔느지 으슬으슬 춥기도 하고요.

요즘은 계절이 바뀌면 꼭 병치레를 하게 되네요..

나이를 어떻게 먹는지...ㅠㅠ

한 살 두 살 먹으면서 저질체력이 되는 거 같아요.

멋지게 나이드는 법은 어떤 것들이 있을까요?

몇 가지 알아볼게요.

 

 

 

 

피부 재생을 위해서 밤 전용 화장품을 이용하자!

 

낮동안 손상된 피부가 재생되는 시간인 밤에 낮보다 많은 수분과 영양분이 손실됩니다.

밤 전용 화장품이 필요한 이유.

나이가 들면서 피부 관리에 신경을 쓰기로 했다면 꼭 밤 전용 화장품을 이용하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

클렌징 333 법칙을 지켜라!

 

1.귀가 후 3분내 세안

2. 세안 후 찬물로 세 차례 이상 충분히 헹구기

3. 세안 후 3분 이내 보습제 바르기

 

 

 

 

바른 자세로 몸매를 교정하라

 

1. 다리를 꼬지 말고 허리를 꼿꼿이 세워 앉자

2. 등을 곧게 펴고 걷자

3. 매일아침 5분씩 목, 어깨, 허리를 스트레칭 하자

 

 

 

 

자외선 차단제 없이는 외출하지 말자

 

자외선 차단제는 5백원 동전만큼 덜어 얼굴부터 목까지 바르고

야외활동 중에는 서너시간 간격으로 덧발라야 한다.

자외선 차단기능 팩트나 미스트를 쓰면 간단하다.

 

 

 

 

하루 20분 운동에 집중하자

 

힘들지 않고 어렵지 않은 것은 운동이 아니다.

오래 운동하기 보다는 짧은 시간이라도 자세와 근육에 집중하는 운동이 효과적이다.

 

 

 

두피 관리를 시작하자

 

탈모예방을 위해 하루 8잔 이상의 물을 마시고

채소와 과일 등 수분이 많은 음식을 섭취한다.

머리를 말리지 않은 상태에서 외출은 금물이고 두피에 맞는 전용삼푸와 에센스를 바른다.

두피의 노화는 얼굴 주름으로 이어질 수 있으니 미리미리 관리하자

 

 

 

이상 몇 가지 더 있지만 다음에 소개드리기로 하고 저는 이만~~~ 숑~!